„Meine Beine tun weh.“ Du hast dein Kind gerade zugedeckt, das Licht ist aus und du denkst, der Tag sei vorbei. Bis du plötzlich wieder eine kleine Stimme von oben hörst. Du gehst ins Schlafzimmer, massierst kurz die Beine und nach einer Weile lassen die Schmerzen zum Glück wieder nach. Am nächsten Morgen? Keine Beschwerden mehr. Kommt dir das bekannt vor? Viele Kinder haben Phasen, in denen sie vor allem abends oder nachts über schmerzende, müde oder unruhige Beine klagen. Oft wird das als Wachstumsschmerzen bezeichnet. Als Elternteil möchtest du in einem solchen Moment natürlich vor allem wissen, woher die Schmerzen kommen und was du tun kannst, um dein Kind zu unterstützen.
Wenn du danach suchst, stößt du schnell auf Wärme, Massagen und ausreichend Ruhe. Aber auch Magnesium wird bei Kindern, die unter müden Muskeln leiden oder nur schwer zur Ruhe kommen, häufig erwähnt.. Das ist nicht weiter verwunderlich: Magnesium trägt zur normalen Muskelfunktion bei und unterstützt das Nervensystem. Doch wie genau verhält es sich bei Wachstumsschmerzen?
Was sind Wachstumsschmerzen bei Kindern?
Der Name Wachstumsschmerzen lässt vermuten, dass die Schmerzen entstehen, weil die Knochen deines Kindes wachsen. Dennoch wissen wir nicht genau, woher Wachstumsschmerzen kommen. Der Begriff wird vor allem für ein charakteristisches Muster wiederkehrender Beinschmerzen bei Kindern verwendet. Die Schmerzen sitzen häufig in den Waden, Oberschenkeln, Schienbeinen oder Kniekehlen und treten meist auf beiden Seiten auf. Typisch ist, dass Kinder vor allem am Ende des Tages oder während der Nacht Beschwerden haben. Am nächsten Morgen sind die Schmerzen oft verschwunden und dein Kind kann wieder ganz normal rennen, Fahrrad fahren und spielen. Manche Kinder haben nur gelegentlich Beschwerden, während sie bei anderen Kindern in einem bestimmten Zeitraum regelmäßig wiederkehren. Besonders nach einem aktiven Tag können sich die Beine abends müde anfühlen.
Warum hat mein Kind vor allem abends oder nachts Beschwerden?
Mach dir einmal bewusst, wie viel ein Kinderkörper an einem durchschnittlichen Tag leistet. Mit dem Fahrrad zur Schule fahren, turnen, auf dem Schulhof rennen, draußen spielen, Fußball spielen, klettern und zu Hause vielleicht noch eine Weile auf dem Trampolin springen. Die Muskeln sind den ganzen Tag über ständig aktiv. Erst wenn der Abend beginnt, verändert sich das. Dein Kind liegt ruhig im Bett, die Reize des Tages verschwinden und es entsteht mehr Raum, um zu spüren, was im Körper passiert. Müde Beine können dann plötzlich viel stärker auffallen. Genau deshalb finden wir es bei Solva interessant, nicht nur auf die schmerzenden Beine zu schauen, sondern auf den gesamten Tag deines Kindes. Ausreichend Nährstoffe, Bewegung, Entspannung und Schlaf gehören alle zu der Grundlage, die ein wachsender Kinderkörper jeden Tag braucht.
Was kannst du bei Wachstumsschmerzen tun?
Wenn dein Kind abends Beschwerden in den Beinen hat, kann eine sanfte Massage angenehm sein. Du musst dabei nicht stark drücken. Die Waden und Oberschenkel sanft zu massieren, kann sich bereits angenehm anfühlen und gibt deinem Kind gleichzeitig einen Moment zum Entspannen. Wärme kann ebenfalls angenehm sein. Denk zum Beispiel an ein warmes Bad vor dem Schlafengehen oder eine Wärmflasche, wenn sich die Beine müde anfühlen. Kombiniere das beispielsweise mit einem ruhigen Abendritual, bei dem du das Licht dimmst, Bildschirme etwas früher weglegst und noch gemeinsam ein Buch liest. So bekommt der Körper Zeit, allmählich von einem aktiven Tag in die Ruhe zu wechseln. Bei uns zu Hause betrachten wir diese Abendroutine gerne als Ganzes. Nicht als eine magische Lösung, sondern als verschiedene kleine Gewohnheiten, die gemeinsam dabei helfen, den Tag ruhig ausklingen zu lassen. Magnesium kann ebenfalls Teil davon sein.
Magnesium bei Wachstumsschmerzen: Warum interessieren sich so viele Eltern dafür?
Magnesium ist ein Mineralstoff, den der Körper täglich benötigt, und erfüllt im Körper von Kindern verschiedene Funktionen. So trägt Magnesium zur normalen Muskelfunktion bei, unterstützt die normale Funktion des Nervensystems und hilft dabei, Energie aus der Nahrung freizusetzen. Das macht Magnesium besonders interessant, wenn man betrachtet, was ein Kinderkörper im Laufe eines aktiven Tages alles leistet. Die Muskeln sind ständig in Bewegung, während das Nervensystem gleichzeitig all die Reize von Schule, Spielen, Sport und allem, was damit zusammenhängt, verarbeitet. Der Körper kann Magnesium nicht selbst herstellen. Dein Kind muss es also über die Nahrung aufnehmen. Magnesium ist unter anderem in Vollkornprodukten, Nüssen und Samen, Hülsenfrüchten und grünem Gemüse enthalten. Eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung bildet daher immer die Grundlage.
Möchtest du Magnesium außerdem auf einfache Weise ergänzen? Dann kannst du dich für ein Magnesiumpräparat entscheiden, das speziell für Kinder geeignet ist.
Magnesium speziell für Kinder entwickelt
Wir haben selbst gemerkt, wie schwierig es sein kann, ein Nahrungsergänzungsmittel zu finden, das wirklich zu Kindern passt. Große Tabletten und Kapseln sind nicht gerade ideal, wenn man mit einem Kleinkind oder jungen Kind am Tisch sitzt. Deshalb haben wir uns bei Solva für einen anderen Ansatz entschieden. Solva Magnesium-Liposomal-Bisglycinat Es wurde speziell für Kinder von 1 bis 12 Jahren entwickelt und ist flüssig. Dabei kombinieren wir Magnesiumbisglycinat mit liposomaler Technologie. Das Nahrungsergänzungsmittel lässt sich einfach in eine tägliche Routine integrieren und ist außerdem auch für Erwachsene geeignet.
Das ist uns wichtig. Als Elternteil möchtest du nicht jeden Abend Streit wegen einer großen Tablette oder Kapsel haben. Ein Nahrungsergänzungsmittel für Kinder sollte vor allem praktisch sein und in den Familienalltag passen.
Warum Magnesiumbisglycinat?
Wer zum ersten Mal nach Magnesium sucht, stellt schnell fest, dass Magnesium nicht gleich Magnesium ist. Man stößt auf Magnesiumoxid, Magnesiumcitrat, Magnesiumbisglycinat und viele weitere Formen. Bei Solva haben wir uns bewusst für Magnesiumbisglycinat. Dabei ist Magnesium an die Aminosäure Glycin gebunden. Anschließend verarbeiten wir diese Form in unserer liposomalen Formel. Wir finden es wichtig, dass du als Elternteil verstehst, was du deinem Kind gibst. Deshalb haben wir einen separaten Blogartikel geschrieben, in dem wir ausführlicher auf die verschiedenen Magnesiumformen und unsere Wahl von Bisglycinat eingehen.
Hier weiterlesen: Alles über Magnesiumbisglycinat.
Magnesium als Teil der Abendroutine
Gerade der Abend ist für viele Eltern ein guter Zeitpunkt, um Magnesium in die Routine zu integrieren. Der anstrengende Tag ist vorbei, und dein Kind bewegt sich allmählich vom Rennen, Spielen und Lernen in Richtung Ruhe. Du kannst zum Beispiel mit einem warmen Bad oder einer warmen Dusche beginnen, danach gemeinsam in Ruhe nach oben gehen und das Licht etwas dimmen. Anschließend Zähne putzen, den Schlafanzug anziehen, Magnesium einnehmen und noch eine Weile gemeinsam lesen. Wenn ihr jeden Abend ungefähr dieselben Schritte befolgt, entsteht ein vertrauter Moment, in dem der Tag abgeschlossen wird. Magnesium passt gut dazu, da es unter anderem zu einer normalen Funktion der Muskeln und des Nervensystems beiträgt. Hat dein Kind neben müden Beinen auch Schwierigkeiten, abends zur Ruhe zu kommen? Dann ist unser Blog Magnesium vor dem Schlafengehen bei Kindern: Hilft es wirklich? ein schöner nächster Leseschritt.
Braucht mein Kind zusätzliches Magnesium?
Das ist wahrscheinlich eine der wichtigsten Fragen, die du dir als Elternteil stellst. Denn wenn dein Kind regelmäßig über seine Beine klagt, unruhig ist oder sich nur schwer entspannen kann, möchtest du wissen, ob Ernährung und Nährstoffe dabei eine Rolle spielen können. An einem einzelnen Anzeichen lässt sich jedoch nicht erkennen, wie viel Magnesium dein Kind aufnimmt. Deshalb ist es wichtig, das Gesamtbild zu betrachten. Wie abwechslungsreich ernährt sich dein Kind? Stehen Vollkornprodukte, Gemüse, Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen regelmäßig auf dem Speiseplan? Wie aktiv ist dein Kind? Und wie verlaufen Abend und Nachtruhe?
Für Eltern, die mehr darüber erfahren möchten, haben wir eine separate Erklärung erstellt: Braucht mein Kind zusätzliches Magnesium? Auf diese Anzeichen achten Eltern. Darin gehen wir ausführlicher auf Magnesium in der Ernährung von Kindern ein.
Nicht nur auf schmerzende Beine schauen
Als Elternteil ist es verlockend, bei einer Beschwerde sofort nach einer einzigen Lösung zu suchen. Bei Solva betrachten wir jedoch lieber das gesamte Bild. Ein wachsender Kinderkörper braucht jeden Tag ausgewogene Ernährung, ausreichend Bewegung, Ruhe und Schlaf. Nährstoffe wie Magnesium gehören zu dieser Grundlage. Deshalb betrachten wir Solva Magnesium-Liposomal-Bisglycinat auch nicht als etwas, das losgelöst vom restlichen Tagesablauf steht. Es wurde vielmehr als einfache Ergänzung zur täglichen Ernährung entwickelt und lässt sich leicht in eure feste Routine integrieren. Möchtest du zuerst mehr über Magnesiumpräparate für Kinder erfahren? Dann lies auch Ist Magnesium für Kinder sicher? Alles, was du wissen musst.
Wann solltest du mit Beinschmerzen zur Hausärztin oder zum Hausarzt gehen?
Wachstumsschmerzen kommen häufig vor, aber nicht jeder Beinschmerz ist automatisch ein Wachstumsschmerz. Deshalb ist es wichtig, dein Kind weiterhin aufmerksam zu beobachten. Wende dich an deine Hausärztin oder deinen Hausarzt, wenn die Schmerzen beispielsweise immer nur in einem Bein auftreten, morgens noch vorhanden sind oder im Laufe des Tages nicht verschwinden. Auch wenn dein Kind hinkt, das Bein gerötet oder geschwollen ist, Fieber auftritt, die Schmerzen nach einer Verletzung begonnen haben oder die Beschwerden immer stärker werden, ist es ratsam, ärztlichen Rat einzuholen. Du kennst dein Kind letztlich am besten. Wenn sich etwas anders als sonst anfühlt oder du dir Sorgen machst, lass es immer ärztlich abklären.
Eine ruhige Grundlage für aktive Kinderbeine
Vom Rennen auf dem Schulhof über Fahrradfahren und Sport bis zum Spielen im Freien: Kinderbeine müssen an einem durchschnittlichen Tag einiges aushalten. Daher ist es nicht ungewöhnlich, dass dein Kind am Ende eines solchen Tages Ruhe braucht. Eine warme Dusche, eine kurze Beinmassage und ein ruhiges Abendritual können dabei helfen, den Übergang zur Nacht angenehm zu gestalten. Gleichzeitig kannst du dafür sorgen, dass dein Kind über die tägliche Ernährung ausreichend wichtige Nährstoffe aufnimmt.
Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei, unterstützt das Nervensystem und hilft dabei, Energie aus der Nahrung freizusetzen. Mit Solva haben wir ein flüssiges Magnesiumbisglycinat entwickelt, das speziell auf Kinder von 1 bis 12 Jahren abgestimmt ist und sich leicht in den Alltag integrieren lässt. So musst du den Abend nicht zu einem komplizierten Gesundheitsritual machen. Einfach ein paar schöne Gewohnheiten, die zu eurer Familie passen und deinem Kind jeden Tag eine gute Grundlage geben.