Een vitamine voor je kind? Dat klinkt heel normaal. Maar zodra we het een supplement noemen, voelt het ineens anders. Misschien herken je dat wel. Vitamines associëren we met fruit, groente en gezond opgroeien, terwijl je bij supplementen misschien eerder denkt aan potjes, pillen en ingewikkelde ingrediënten. Toch ligt dat in werkelijkheid veel dichter bij elkaar dan je misschien denkt. De vitamine D-druppels die veel kinderen krijgen? Dat is óók een voedingssupplement. Dus wat is nu precies het verschil tussen een vitamine en een supplement? En waar kun je als ouder op letten als je iets voor je kind kiest?
Een vitamine is iets anders dan een supplement
Het belangrijkste verschil is eigenlijk heel eenvoudig: een vitamine is een voedingsstof, terwijl een supplement een product is waarmee je voedingsstoffen aanvult. Vitamines zijn stoffen die je lichaam in kleine hoeveelheden nodig heeft om normaal te functioneren. Denk aan vitamine A, verschillende B-vitamines, vitamine C, D, E en K. Een groot deel daarvan krijgen we binnen via onze dagelijkse voeding. Vitamine C vind je bijvoorbeeld in groente en fruit, terwijl vitamine B12 van nature vooral voorkomt in dierlijke producten. Een supplement is juist de vorm waarin je één of meerdere van zulke voedingsstoffen extra kunt innemen. Dat kan een tablet of capsule zijn, maar bijvoorbeeld ook een gummy, poeder, druppel of vloeibaar supplement. Een flesje vitamine D-druppels maakt het verschil misschien het duidelijkst. Vitamine D is de voedingsstof. Het flesje met druppels is het supplement. Een supplement hoeft overigens niet alleen vitamines te bevatten. Ook mineralen, vetzuren en andere voedingsstoffen kunnen onderdeel zijn van een voedingssupplement.
En magnesium dan: is dat een vitamine?
Hier ontstaat regelmatig verwarring. Magnesium wordt vaak samen met vitamines genoemd, maar is zelf geen vitamine. Magnesium is een mineraal. Net als vitamines heeft je lichaam mineralen nodig om normaal te functioneren. Magnesium draagt bijvoorbeeld bij aan een normale werking van het zenuwstelsel en de spieren en ondersteunt het energieniveau. Het komt van nature voor in onder andere noten, volkorenproducten en groene groenten. Wanneer je magnesium in een vloeibare vorm, capsule, tablet of andere geconcentreerde vorm inneemt als aanvulling op je voeding, spreken we van een magnesiumsupplement. Wil je hier meer over weten? Lees dan ook onze blogs Alles over magnesiumbisglycinaat en Heeft mijn kind extra magnesium nodig?. Daar gaan we uitgebreider in op magnesium en de verschillende vormen.
Waarom voelt het woord ‘supplement’ dan toch anders?
Waarschijnlijk vooral omdat we met het woord vitamine zijn opgegroeid. Bij vitamine C denk je misschien aan een sinaasappel en bij vitamine D aan de zon. Het voelt vertrouwd, natuurlijk en herkenbaar. ‘Supplement’ is een veel bredere term. Het zegt eigenlijk alleen dat je iets aanvult op je normale voeding. Het vertelt nog niet wat erin zit, hoeveel erin zit of in welke vorm je het inneemt. En juist daarom vinden wij het belangrijk om niet te veel waarde te hangen aan het woord op de voorkant van een verpakking. Kijk liever een stap verder. Wat zit er daadwerkelijk in? Welke voedingsstoffen bevat het product? Hoe hoog is de dosering? Voor welke leeftijd is het geschikt? Welke ingrediënten zijn toegevoegd? En in welke vorm worden de voedingsstoffen aangeboden? Dat zijn uiteindelijk veel interessantere vragen wanneer je iets voor je kind uitzoekt.
Heeft ieder kind supplementen nodig?
Dat ligt eraan. Supplementen zijn bedoeld als aanvulling op een gezonde en gevarieerde voeding, niet als vervanging daarvan. Of je kind iets extra's nodig heeft, hangt af van onder andere de leeftijd, het voedingspatroon en de persoonlijke situatie. Voor sommige voedingsstoffen bestaan er specifieke adviezen voor kinderen, zoals voor vitamine D. Heb je het idee dat je kind misschien bepaalde voedingsstoffen tekortkomt? In onze blog Heeft mijn kind een vitaminetekort? 8 signalen lees je hier meer over. Het is daarbij goed om kritisch te blijven. Daarom ontwikkelen we bij Solva supplementen zonder onnodige toevoegingen. Heb je vragen welk supplement je kind moet nemen? Neem contact met ons op.
Waar wij bij Solva op letten
Bij Solva kijken we daarom niet alleen naar welke voedingsstof we in een product stoppen. We kijken ook naar de vorm waarin we die voedingsstof aanbieden, de dosering, ingrediënten en hoe praktisch een supplement is voor kinderen. Onze Magnesium Liposomaal is daar een voorbeeld van. We kozen voor magnesiumbisglycinaat in een vloeibare liposomale formule, speciaal ontwikkeld met kinderen in gedachten. Geen tablet of capsule die je kind moet doorslikken, maar een vloeibare formule met een aardbeiensmaak. Want uiteindelijk willen we supplementen juist minder ingewikkeld maken voor ouders. Geen grote woorden of eindeloze ingrediëntenlijsten, maar begrijpen wat je geeft, waarom je het geeft en wat erin zit. Dus de volgende keer dat je de woorden vitamine en supplement naast elkaar ziet, onthoud dan vooral dit: Een vitamine is een voedingsstof die je lichaam nodig heeft. Een supplement is één van de manieren waarop je vitamines, mineralen of andere voedingsstoffen kunt aanvullen.
En als je het zo bekijkt, klinkt het woord ‘supplement’ ineens een stuk minder spannend. 🤍