Ik weet nog goed hoe ik naast het bedje stond en dacht: "We waren er toch bijna?" Mijn kindje had een paar weken redelijk goed geslapen en ineens begonnen de gebroken nachten weer opnieuw. Om de twee uur wakker. Huilen zodra ik de kamer uitliep. Alleen rustig worden als ik hem vasthield.

Misschien herken je dat gevoel ook.

Je bent moe. Twijfelt aan jezelf. En ondertussen vraag je je af waarom je kind van 1 jaar niet doorslaapt, terwijl andere ouders vertellen dat hun kindje al maanden doorslaapt. Laat me je meteen geruststellen: je doet niets verkeerd. Rond de eerste verjaardag maken veel kinderen een enorme ontwikkeling door. Ze leren lopen, begrijpen steeds meer van de wereld en ontdekken dat papa of mama ook weg kan gaan. Al die nieuwe indrukken verwerken ze óók tijdens de nacht. Daarom zie ik in mijn praktijk dat veel kinderen rond deze leeftijd tijdelijk onrustiger slapen. Dat betekent niet dat je opnieuw helemaal moet beginnen. Vaak heeft je kindje juist behoefte aan iets heel anders: rust, voorspelbaarheid en jouw vertrouwen.

💛 Download gratis ons e-book met liefdevolle slaaptips

Wil je nog meer praktische handvatten om je kindje beter te laten slapen? In ons gratis e-book delen we nog veel meer liefdevolle tips, herkenbare situaties en eenvoudige stappen die je direct kunt toepassen.

✔ Praktische slaaptips voor baby's en dreumesen
✔ Inzicht in slaapregressies en slaapritmes
✔ Liefdevolle begeleiding zonder strenge slaaptraining

👉 Download hier gratis ons e-book

Waarom slaapt mijn kind van 1 jaar ineens niet meer door?

Deze vraag krijg ik misschien wel het vaakst van ouders. En eerlijk gezegd snap ik die vraag heel goed. Want als je eindelijk het gevoel hebt dat er wat meer rust in de nachten komt en je kindje ineens weer meerdere keren wakker wordt, voelt het alsof je weer helemaal opnieuw begint.

Gelukkig is dat meestal niet het geval.

Rond de eerste verjaardag gebeurt er namelijk ontzettend veel. Je dreumes leert misschien lopen, begrijpt steeds meer woorden, ontdekt hoe de wereld werkt en krijgt steeds meer behoefte om zelfstandig op onderzoek uit te gaan. Tegelijkertijd groeit ook het besef dat papa of mama soms even weg kan zijn. Al die nieuwe indrukken moeten ergens verwerkt worden en dat gebeurt vaak juist tijdens de slaap. Daarom zie je regelmatig dat een kind van 1 jaar ineens niet meer doorslaapt, terwijl dat een paar weken eerder nog prima ging. Dat betekent niet dat je iets verkeerd hebt gedaan. Het betekent vooral dat je kindje volop in ontwikkeling is.

Is de slaapregressie van 12 maanden normaal?

Absoluut.

Persoonlijk gebruik ik liever niet het woord slaapregressie. Het klinkt alsof je kindje achteruitgaat, terwijl er juist ontzettend veel vooruitgang plaatsvindt. Je dreumes leert nieuwe vaardigheden, ontwikkelt zich emotioneel en verwerkt iedere dag een enorme hoeveelheid indrukken. Dat vraagt veel van een jong brein. Juist daarom zie ik in mijn praktijk dat veel kinderen rond deze leeftijd tijdelijk onrustiger slapen. Ze worden vaker wakker, hebben meer moeite om zelfstandig in slaap te vallen of zoeken 's nachts opnieuw de nabijheid van hun ouders. Dat kan intens zijn, maar het is meestal een heel normale ontwikkelingsfase.

Waarom slaapt een kind van 1 jaar niet door?

Er is zelden één duidelijke oorzaak. Vaak is het een optelsom van verschillende ontwikkelingen die tegelijkertijd plaatsvinden. Misschien is je kindje net begonnen met lopen. Misschien spelen doorkomende tandjes een rol of merk je dat verlatingsangst ineens veel sterker aanwezig is. Ook de overgang van twee slaapjes naar één dutje kan tijdelijk voor onrust zorgen. Sommige kinderen zijn daarnaast gevoeliger voor prikkels en verwerken alle nieuwe ervaringen vooral tijdens de nacht.

Juist die combinatie maakt dat een kind van 1 jaar niet doorslaapt, terwijl er medisch vaak helemaal niets aan de hand is.

Hoelang duurt deze fase?

Dat is misschien wel de vraag waarop iedere ouder het liefst een precies antwoord wil krijgen. Helaas is dat antwoord er niet. Bij sommige kinderen duurt deze fase een paar dagen. Bij andere kinderen enkele weken. En soms wisselen goede en minder goede nachten elkaar een tijdje af.

Wat ik ouders altijd probeer mee te geven, is dat deze fase niets zegt over hoe je kindje later zal slapen. Kinderen ontwikkelen zich niet in een rechte lijn. Net als bij leren kruipen, lopen of praten zie je ook bij slaap periodes waarin alles even anders verloopt.

Hoeveel slaap heeft een kind van 1 jaar nodig?

Gemiddeld slapen kinderen van één jaar tussen de 11 en 14 uur per etmaal. Meestal bestaat dat uit een lange nachtslaap en één of twee dutjes overdag. Toch probeer ik ouders altijd mee te geven dat een schema slechts een richtlijn is. Het belangrijkste is niet hoeveel uur je kindje precies slaapt, maar hoe hij of zij zich overdag voelt. Is je dreumes nieuwsgierig, vrolijk en actief? Dan is dat vaak een betere graadmeter dan de klok.

9 liefdevolle tips als je kind van 1 jaar niet doorslaapt

1. Besef dat je niets verkeerd doet

Dit is misschien wel de belangrijkste tip die ik je kan geven. Veel ouders denken direct dat ze iets fout hebben gedaan wanneer hun kind van 1 jaar niet doorslaapt. Maar slaap is geen rechte lijn. Ook volwassenen slapen de ene periode beter dan de andere. Gun jezelf daarom wat mildheid. Deze fase zegt niets over jou als ouder.

2. Houd vast aan een voorspelbaar slaapritueel

Kinderen voelen zich veilig bij herhaling. Een rustig slaapritueel hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn. Een badje, een pyjama aantrekken, samen een boekje lezen, nog even knuffelen en een slaapliedje zingen is voor veel kinderen al voldoende om te herkennen dat de dag voorbij is. Juist die voorspelbaarheid geeft rust.

3. Kijk naar je kindje en niet alleen naar een slaapschema

Online vind je honderden schema's waarin precies staat hoeveel een kind zou moeten slapen. Maar jouw kindje is geen schema. Sommige dagen heeft je dreumes meer slaap nodig, andere dagen juist minder. Probeer daarom niet alleen naar de klok te kijken, maar vooral naar de signalen van je kindje.

4. Zorg voor veel beweging en frisse lucht

Rond deze leeftijd willen kinderen de wereld ontdekken. Laat je dreumes daarom lekker kruipen, lopen, klimmen en buitenspelen. Beweging én natuurlijk daglicht ondersteunen het biologische ritme en helpen het lichaam onderscheid te maken tussen dag en nacht.

5. Maak van de slaapkamer een rustige plek

Een donkere, koele slaapkamer zonder veel prikkels helpt je kindje om gemakkelijker in slaap te vallen. Probeer de laatste tijd voor bed ook wat rustiger te maken. Minder schermen, minder drukte en juist wat meer knuffelmomenten zorgen vaak voor een ontspannen overgang naar de nacht.

6. Geef extra nabijheid wanneer je kindje daarom vraagt

Ik hoor ouders vaak zeggen: "Maar dan leert hij toch nooit zelf slapen?"

Die zorg begrijp ik. Toch zie ik in de praktijk juist dat kinderen die zich veilig voelen, uiteindelijk vaak makkelijker zelfstandig leren slapen. Wanneer je dreumes door een grote ontwikkelingsfase gaat, heeft hij soms gewoon meer behoefte aan jouw nabijheid. Dat is geen verwennen, maar het bieden van veiligheid.

7. Ondersteun ontspanning met Liposomale Magnesium

Naast een vast slaapritueel kijken veel ouders ook naar voeding en ondersteuning van binnenuit. Een supplement waar ik regelmatig vragen over krijg, is Liposomale Magnesium.

Magnesium ondersteunt onder andere een normale werking van het zenuwstelsel en de spieren. Daarnaast helpt het bij de vermindering van vermoeidheid. De liposomale vorm staat bekend om zijn goede opneembaarheid.

Is het een wondermiddel? Voor ons wel. Nadat we waren begonnen met Liposomale Magnesium sliep onze zoon ineens door. Omdat we deze magnesium niet goed konden verkrijgen hebben we onze eigen op de markt gebracht en deze is nu beschikbaar.

👉 Bekijk Liposomale Magnesium voor kinderen.

8. Heb vertrouwen dat deze fase voorbijgaat

Wanneer je midden in de gebroken nachten zit, voelt het soms alsof het nooit meer beter wordt. Toch zie ik keer op keer dat kinderen hier vanzelf weer doorheen groeien. Juist door rustig te blijven en je kindje liefdevol te begeleiden, leg je de basis voor gezonde slaapgewoonten op de lange termijn.

9. Vergeet jezelf niet

Deze tip is misschien wel de moeilijkste. Een kind van 1 jaar dat niet doorslaapt vraagt ontzettend veel van je. Probeer hulp te vragen wanneer dat kan. Laat iemand een wandeling maken met je kindje of pak zelf een moment rust wanneer de gelegenheid zich voordoet. Hoe beter jij voor jezelf zorgt, hoe meer rust je uiteindelijk ook kunt uitstralen naar je kindje.

Veelgestelde vragen

Is het normaal dat een kind van 1 jaar niet doorslaapt?

Ja. Veel kinderen slapen rond hun eerste verjaardag nog niet de hele nacht door. Dat verschilt enorm per kindje en is meestal een normale fase die hoort bij de ontwikkeling.

Waarom wordt mijn kind van 1 jaar steeds wakker?

Dat kan verschillende oorzaken hebben, zoals een ontwikkelingssprong, verlatingsangst, doorkomende tandjes, een verandering in het slaapritme of de slaapregressie rond 12 maanden.

Wanneer gaat een kind van 1 jaar weer doorslapen?

Dat verschilt per kind. Zodra de ontwikkelingsfase wat rustiger wordt en je kindje alle nieuwe indrukken beter kan verwerken, zie je vaak dat de nachten vanzelf weer verbeteren.

Je hoeft dit niet alleen te doen

Als je kind van 1 jaar niet doorslaapt, kan het voelen alsof je weer helemaal terug bij af bent. Maar geloof me: dat ben je niet. Je kindje groeit, leert en ontwikkelt zich iedere dag. Dat vraagt soms wat extra geduld, liefde en vertrouwen. Weet dat deze fase weer voorbijgaat. En als je onderweg behoefte hebt aan wat extra houvast, dan help ik je graag verder.

Download gratis ons e-book en ontdek nog veel meer liefdevolle tips waarmee je stap voor stap weer meer rust kunt creëren. Voor je kindje, maar óók voor jezelf.