De herfst is begonnen. De dagen worden korter, kinderen zitten weer volop op school of de opvang en voor je het weet begint het gesnotter weer. Een verkoudheid hier, een kuchje daar en soms lijkt het alsof je kind nauwelijks is opgeknapt voordat de volgende verkoudheid alweer voor de deur staat. Juist in deze periode wil je als ouder zorgen voor een zo goed mogelijke basis. Voldoende slaap, gezonde en gevarieerde voeding, beweging en genoeg tijd buiten zijn daarbij belangrijk. Maar ook vitamines en mineralen spelen een belangrijke rol. Zeker in de herfst en winter is het daarom goed om eens bewust te kijken naar wat je kind dagelijks binnenkrijgt.
Waarom zijn kinderen in de herfst en winter zo vaak verkouden?
Dat kinderen in de koudere maanden vaker verkouden zijn, betekent niet meteen dat hun weerstand slecht is. Op school, de kinderopvang en tijdens het sporten komen kinderen voortdurend met andere kinderen en daarmee ook met verschillende virussen in aanraking. In de herfst en winter zijn we bovendien vaker binnen en zitten we dichter op elkaar, waardoor virussen zich makkelijker kunnen verspreiden. Een verkoudheid helemaal voorkomen kun je dus niet. Wat je wél kunt doen, is ervoor zorgen dat je kind een goede dagelijkse basis heeft. Voldoende slaap, beweging en gevarieerde voeding horen daarbij, net als voldoende vitamines en mineralen.
Weerstand draait om meer dan alleen vitamine C
Als we aan vitamines en weerstand denken, denken we al snel aan vitamine C. Toch is het immuunsysteem niet afhankelijk van één enkele vitamine. Verschillende voedingsstoffen hebben ieder hun eigen functie in het lichaam en vullen elkaar aan. Zo dragen onder andere vitamine A, vitamine C, vitamine D, vitamine B6, vitamine B12, folaat en zink bij aan de normale werking van het immuunsysteem. Andere vitamines en voedingsstoffen spelen weer een rol bij bijvoorbeeld het energieniveau, het zenuwstelsel of de groei en ontwikkeling.
Daarom kijken wij bij Solva liever naar het totaalplaatje. Niet één vitamine zo hoog mogelijk doseren, maar zorgen voor een brede basis van verschillende voedingsstoffen.
Maar krijgt je kind al die vitamines wel voldoende binnen?
In een ideale wereld eet je kind iedere dag voldoende groente en fruit, volkorenproducten en verschillende eiwitbronnen. Iedere ouder weet alleen dat de praktijk niet altijd zo werkt. De ene dag gaat een bord avondeten zonder problemen leeg en de volgende dag is alles wat groen is ineens verdacht. Sommige kinderen willen wekenlang hetzelfde ontbijt, weigeren groente of leven het liefst op brood en pasta. Dat betekent niet direct dat je kind een tekort heeft. Het laat wel zien waarom het soms lastig kan zijn om iedere dag een breed aanbod aan voedingsstoffen binnen te krijgen. Juist daarom kan een goede multivitamine een fijne dagelijkse aanvulling zijn op gezonde en gevarieerde voeding. Zeker in de herfst en winter, wanneer weerstand bij veel ouders extra aandacht krijgt, kan het prettig zijn om bewust met die dagelijkse basis bezig te zijn. Een multivitamine vervangt gezonde voeding daarbij nooit, maar kan deze wel aanvullen met verschillende belangrijke vitamines en mineralen.
Slaap, voeding en buiten zijn blijven de basis
Supplementen zijn maar één onderdeel van het geheel. Een gezond ritme blijft minstens zo belangrijk. Kinderen hebben voldoende slaap nodig om uit te rusten en te herstellen. Een vaste avondroutine, voldoende beweging gedurende de dag en minder prikkels vlak voor het slapengaan kunnen daarbij helpen. Ook wanneer het buiten kouder en natter wordt, blijft buiten zijn belangrijk. Trek dus gerust de regenlaarzen aan en ga naar buiten. Combineer dat met gevarieerde voeding en probeer vooral naar het grotere geheel te kijken. Een kind dat vandaag zijn broccoli niet opeet, krijgt morgen weer een nieuwe kans. Vitamine D verdient daarbij extra aandacht. Het lichaam kan vitamine D onder invloed van zonlicht zelf aanmaken, terwijl we in Nederland in de herfst en winter veel minder sterke zon hebben. Voor bepaalde groepen kinderen geldt daarnaast een specifiek advies voor vitamine D-suppletie. Volg hiervoor altijd de actuele Nederlandse richtlijnen.
Extra aandacht voor vitamines tijdens het herfst- en griepseizoen
Zodra de eerste verkoudheden op school of de opvang rondgaan, gaan veel ouders pas nadenken over de weerstand van hun kind. Eigenlijk is een goede basis iets waar je het hele jaar aandacht aan wilt besteden. Het lichaam gebruikt vitamines en mineralen immers iedere dag. In de herfst en winter kan het wél een logisch moment zijn om hier bewuster bij stil te staan. Niet omdat vitamines kunnen voorkomen dat je kind verkouden wordt of griep krijgt, maar omdat verschillende vitamines en mineralen bijdragen aan de normale werking van het immuunsysteem. Juist de combinatie van goede voeding, voldoende slaap, beweging en de juiste voedingsstoffen zorgt voor een sterke dagelijkse basis.
En precies met dat totaalplaatje zijn we bij Solva de afgelopen tijd druk bezig geweest.
Binnenkort: Solva Multivitamine Liposomaal
Achter de schermen werken we namelijk aan misschien wel ons meest complete product tot nu toe: Solva Multivitamine Liposomaal. Een nieuwe vloeibare multivitamine voor kinderen én volwassenen, ontwikkeld met liposomale technologie. We wilden niet zomaar nóg een multivitamine ontwikkelen. Ons uitgangspunt was een brede dagelijkse formule waarin zorgvuldig geselecteerde vitamines en voedingsstoffen samenkomen. Eén makkelijk te doseren vloeibaar supplement dat past binnen het dagelijks leven van het hele gezin.
De formule bevat vitamine A, vitamine B1, vitamine B2, vitamine B6, vitamine B12, vitamine C, vitamine D3, K2, vitamine E en folaat (vitamine B11). Daarnaast hebben we zink en choline (Citicoline) toegevoegd. Zo brengen we verschillende belangrijke voedingsstoffen samen in één formule. Van vitamines die bijdragen aan de normale werking van het immuunsysteem tot voedingsstoffen die een rol spelen bij energie en het zenuwstelsel: we hebben bewust gekozen voor een brede samenstelling. Geen kast vol verschillende potjes, maar belangrijke voedingsstoffen gecombineerd in één dagelijkse formule. En natuurlijk doen we dat zoals je inmiddels van Solva gewend bent: vloeibaar, zorgvuldig samengesteld en met liposomale technologie.
Solva Multivitamine Liposomaal komt binnenkort. Houd onze website en Instagram in de gaten als je als eerste wilt weten wanneer hij verkrijgbaar is.
