De dagen worden korter, de temperaturen dalen en de eerste snotneuzen dienen zich alweer aan. Het griep- en verkoudheidsseizoen is begonnen! 🤧 Vooral bij jonge kinderen lijkt het soms alsof de ene verkoudheid nog niet voorbij is voordat de volgende alweer begint. Als ouder wil je natuurlijk niets liever dan dat je kindje gezond en energiek blijft. Maar wist je dat je met een aantal eenvoudige dagelijkse gewoontes de normale werking van het immuunsysteem kunt ondersteunen?
In deze blog vertellen we waarom kinderen zo vaak verkouden zijn, welke vitamines belangrijk zijn voor hun weerstand en hoe je jouw kindje tijdens de koude maanden een goede basis meegeeft.
Waarom zijn kinderen zo vaak verkouden?
Vooral kinderen die naar de kinderopvang of basisschool gaan, komen regelmatig in aanraking met virussen. Hun immuunsysteem is nog volop in ontwikkeling en leert steeds beter om verschillende ziekteverwekkers te herkennen. Het is dan ook heel normaal dat jonge kinderen meerdere keren per jaar verkouden zijn. Hoewel je niet iedere verkoudheid kunt voorkomen, kun je wel zorgen voor een gezonde basis.
Voldoende slaap, lekker buitenspelen, gevarieerd eten en voldoende vitamines en mineralen spelen daarbij een belangrijke rol.
Welke vitamines zijn belangrijk voor de weerstand van je kindje?
Verschillende vitamines en mineralen dragen bij aan de normale werking van het immuunsysteem. Vooral tijdens de herfst en winter verdienen deze voedingsstoffen extra aandacht.
☀️ Vitamine D – belangrijk voor de weerstand en groei
Vitamine D ondersteunt de normale werking van het immuunsysteem bij kinderen. Daarnaast is deze vitamine nodig voor een normale groei en ontwikkeling van hun botten. Ons lichaam maakt vitamine D aan onder invloed van zonlicht. In Nederland is de hoeveelheid zonlicht in de herfst en winter beperkt, waardoor het extra belangrijk is om aandacht te besteden aan voldoende vitamine D. Voor kinderen tot 4 jaar adviseert de Gezondheidsraad dagelijks 10 microgram extra vitamine D.
🍊 Vitamine C – ondersteuning van het immuunsysteem
Vitamine C draagt bij aan de normale werking van het immuunsysteem. Daarnaast helpt het bij de bescherming van cellen tegen oxidatieve schade en ondersteunt het de normale energiehuishouding. Vitamine C vind je onder andere in fruit en groenten, zoals sinaasappels, kiwi's, paprika en broccoli. Maar wat als jouw kindje niet zo'n goede eter is?
💛 Zink – een belangrijk mineraal
Ook zink speelt een rol bij de normale werking van het immuunsysteem. Daarnaast draagt het bij aan de bescherming van cellen tegen oxidatieve schade. Zink komt onder andere voor in vlees, zuivelproducten, volkorenproducten en peulvruchten.
Wat als jouw kindje een moeilijke eter is? 🥦
Herkenbaar? Je hebt een gezonde maaltijd bereid, maar de broccoli blijft liggen en na twee happen is je kindje alweer klaar. Veel ouders maken zich weleens zorgen of hun kindje voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt. Vooral wanneer kinderen periodes hebben waarin ze weinig gevarieerd eten. Gelukkig is kieskeurig eetgedrag bij jonge kinderen heel normaal. Blijf verschillende gezonde voedingsmiddelen aanbieden, zonder er iedere maaltijd een strijd van te maken.
Een multivitamine kan in veel situaties een aanvulling zijn op de dagelijkse voeding. Het is geen vervanging voor gezonde en gevarieerde maaltijden, maar kan helpen om bepaalde voedingsstoffen aan te vullen wanneer daar behoefte aan is.
5 tips om de weerstand van je kindje te ondersteunen
1. Zorg voor voldoende slaap 😴
Een goede nachtrust is belangrijk voor de gezondheid en ontwikkeling van kinderen. Probeer een vast slaapritme aan te houden en creëer een rustige bedtijdroutine.
2. Ga iedere dag lekker naar buiten 🌳
Ook wanneer het buiten koud is! Buitenspelen stimuleert beweging en draagt bij aan een gezonde leefstijl. Kleed je kindje passend aan en geniet samen van de frisse lucht.
3. Bied gevarieerde voeding aan 🍎
Groente, fruit, volkorenproducten en andere voedzame producten leveren belangrijke voedingsstoffen. Ook als je kindje iets niet direct lust, kan het helpen om het op een later moment opnieuw aan te bieden.
4. Besteed aandacht aan hygiëne 🧼
Regelmatig handen wassen met water en zeep helpt om de verspreiding van ziekteverwekkers te beperken. Vooral na het buitenspelen, na toiletbezoek en voor het eten.
5. Let op voldoende vitamines en mineralen 💛
Vitamine C, D en zink dragen bij aan de normale werking van het immuunsysteem. Een gezonde en gevarieerde voeding vormt hiervoor de basis. Een passend supplement kan waar nodig een aanvulling zijn.
Nieuw bij Solva: Multivitamine Liposomaal! 💛
Bij Solva kregen we regelmatig de vraag of we naast onze populaire Magnesium Liposomaal ook een multivitamine voor kinderen konden ontwikkelen. Daarom zijn we aan de slag gegaan! Na een uitgebreid ontwikkeltraject, verschillende tests en het zorgvuldig selecteren van ingrediënten is het eindelijk zover: Solva Multivitamine Liposomaal is gelanceerd! We wilden niet zomaar een standaard multivitamine maken, maar een zorgvuldig samengestelde formule die past bij onze visie op kwaliteit en gebruiksgemak.
Waarom kiezen voor Solva Multivitamine?
✨ 14 belangrijke vitamines en mineralen – zorgvuldig samengesteld voor kinderen.
🛡️ Ondersteunt de weerstand – met vitamine C, D en zink, die bijdragen aan de normale werking van het immuunsysteem.
💧 Liposomale technologie – een innovatieve formulering waarbij fosfolipiden worden gebruikt.
🫐 Heerlijke bosvruchtensmaak – speciaal gekozen met kinderen in gedachten.
🌿 Zonder toegevoegde suikers – en ontwikkeld met aandacht voor de ingrediënten.
👶 Vanaf 1 jaar – een vloeibare formule die eenvoudig te doseren is volgens de leeftijdsgebonden gebruiksaanwijzing.
Onze multivitamine is bedoeld als aanvulling op een gezonde en gevarieerde voeding. Controleer altijd de aanbevolen dosering en houd rekening met andere supplementen die je kindje al gebruikt.
Een gezonde basis, iedere dag opnieuw
Het griepseizoen hoort helaas bij de herfst en winter. En hoewel je niet kunt voorkomen dat je kindje af en toe verkouden wordt, kun je wel iedere dag aandacht besteden aan een gezonde leefstijl. Met voldoende slaap, gezonde voeding, beweging en aandacht voor belangrijke voedingsstoffen geef je jouw kindje een fijne basis.
En daar helpen we je bij Solva graag mee. 💛
Ontdek onze nieuwe Solva Multivitamine Liposomaal en maak kennis met onze nieuwste toevoeging aan de Solva-familie!
Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde leefstijl.