Immer mehr Eltern entscheiden sich für ein Magnesiumpräparat für ihr Kind. In sozialen Medien und Elterngruppen wird viel über Magnesium und seine mögliche Unterstützung bei Entspannung, Ruhe und Schlaf gesprochen. Doch woran erkennt man eigentlich, ob das eigene Kind von zusätzlichem Magnesium profitieren könnte? In diesem Artikel erklären wir, warum Magnesium wichtig ist, welche Kinder möglicherweise weniger Magnesium aufnehmen und wann ein Nahrungsergänzungsmittel eine sinnvolle Ergänzung sein kann.
Warum ist Magnesium für Kinder wichtig?
Magnesium ist ein essenzieller Mineralstoff, der an mehr als 300 Prozessen im Körper beteiligt ist. Kinder benötigen Magnesium für ein normales Wachstum und eine normale Entwicklung.
Magnesium trägt unter anderem bei zu:
- einer normalen Funktion des Nervensystems;
- einer normalen psychischen Funktion;
- einer normalen Muskelfunktion;
- einem normalen Energiestoffwechsel;
- der Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung;
- der Erhaltung normaler Knochen und Zähne.
Da der Körper selbst kein Magnesium produziert, muss es täglich über die Ernährung aufgenommen werden.
Nehmen Kinder ausreichend Magnesium auf?
Viele Kinder nehmen über eine abwechslungsreiche Ernährung ausreichend Magnesium auf. Dennoch ist das nicht bei jedem Kind selbstverständlich. Manche Kinder sind wählerische Esser, essen wenig Gemüse, Nüsse, Vollkornprodukte oder Hülsenfrüchte oder ernähren sich schlicht einseitig. Dadurch kann die Magnesiumaufnahme geringer sein als wünschenswert.
Ein Nahrungsergänzungsmittel ist als Ergänzung zu einer gesunden Ernährung gedacht, nicht als deren Ersatz.
Anzeichen, auf die Eltern häufig achten
Jedes Kind ist anders. Dennoch berichten viele Eltern, dass sie nach Magnesium suchen, wenn ihr Kind:
- nach einem aufregenden Tag nur schwer zur Ruhe kommt;
- scheinbar viele Reize verarbeiten muss;
- Schwierigkeiten hat, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen;
- unruhig schläft;
- schnell müde zu sein scheint.
Diese Anzeichen bedeuten nicht automatisch, dass ein Magnesiummangel vorliegt. Sie können verschiedene Ursachen haben. Bist du unsicher? Besprich dies mit einem Arzt oder einer anderen medizinischen Fachkraft.
Warum entscheiden sich so viele Eltern für Magnesium?
Magnesium unterstützt die normale Funktion des Nervensystems. Deshalb entscheiden sich viele Eltern dafür, Magnesium in die tägliche Abendroutine ihres Kindes aufzunehmen.
Eltern berichten uns regelmäßig, dass ihr Kind sich leichter zu entspannen scheint oder ruhiger in den Abend startet. Das sind persönliche Erfahrungen, die von Kind zu Kind unterschiedlich sein können. Ein Magnesiumpräparat ist kein Arzneimittel und nicht zur Behandlung von Schlaf- oder Verhaltensproblemen bestimmt.
Welches Magnesium ist am besten geeignet?
Nicht alle Magnesiumpräparate sind gleich.
Magnesiumbisglycinat ist aufgrund seiner guten Aufnahmefähigkeit und seiner milden Eigenschaften eine beliebte Wahl. Außerdem entscheiden sich immer mehr Eltern für liposomales Magnesium. Dabei wird das Magnesium in Phospholipide eingeschlossen – eine Technologie, die entwickelt wurde, um die effiziente Aufnahme von Nährstoffen durch den Körper zu unterstützen.
Wähle möglichst immer ein speziell für Kinder entwickeltes Präparat mit einer passenden Dosierung und so wenigen unnötigen Zusätzen wie möglich. Hier unser liposomales Magnesium speziell für Kinder ansehen
Eine gute Abendroutine bleibt die Grundlage
Ein Nahrungsergänzungsmittel wirkt am besten als Teil eines gesunden Lebensstils. Dazu gehören zum Beispiel:
- feste Schlafenszeiten;
- ausreichend Bewegung am Tag;
- eine abwechslungsreiche Ernährung;
- weniger Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen;
- eine ruhige und vorhersehbare Abendroutine.
Magnesium kann eine wertvolle Ergänzung sein, ersetzt diese Grundlagen jedoch nicht.
Fazit
Nicht jedes Kind benötigt zusätzliches Magnesium. Dennoch entscheiden sich immer mehr Eltern für ein Magnesiumpräparat als Ergänzung zu einem gesunden Lebensstil, insbesondere wenn ihr Kind nur schwer zur Ruhe kommt oder sich einseitig ernährt.
Magnesium unterstützt die normale Funktion des Nervensystems und trägt zu einer normalen psychischen Funktion bei. In Kombination mit einer gesunden Ernährung, ausreichend Bewegung und einer festen Abendroutine kann ein hochwertiges Magnesiumpräparat eine schöne Ergänzung zur täglichen Routine deines Kindes sein.